Zioła przeciw stresowi
Rumianek
To dobrze znane i bardzo popularne zioło, które ma również działanie przeciwzapalne i moczopędne, może pomóc w walce ze stresem. Zajmuje się również bezsennością i koszmarami sennymi. Herbatka rumiankowa pomoże również organizmowi w długotrwałym stresie. Rumianek (herbatę) można kupić w prawie każdym sklepie. Jeśli chcesz mieć własne, domowe kwiaty rumianku zbiera się wraz z około 2 cm łodygą od maja do września i suszy w cieniu w temperaturze do 35°C.
Lawenda
Lawenda zawiera substancję linalol, która zwalcza stres uspokajając i uspokajając nasz układ nerwowy. Znakomicie sprawdza się w herbatach i mieszankach ziołowych, ale może też wspomóc swoim aromatem. Suszone gałązki możemy umieścić w pokoju, służą też do nawaniania ubrań w szafach. Suszone kwiaty można umieścić pod poduszką, aby poprawić sen. Można go uprawiać w ogrodzie, ale można również zastosować samozbiór u ogrodników.
Melisa
Zrób wieczorem filiżankę herbaty na dobry sen. Melisa nie tylko działa przeciwstresowo i uspokaja, ale także poprawia pamięć, działa przeciwskurczowo i pobudza aktywność mózgu. Tylko w tym przypadku mniej znaczy więcej. Jak wykazały profesjonalne badania, zbyt mocna herbata zamiast uspokajać może powodować niepokój. Najlepiej zacząć od małych dawek i stopniowo je zwiększać w miarę potrzeb.